CrossFit, een sport voor iedereen
CrossFit is een conditie- en krachtprogramma dat oefeningen uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineert. Het doel? Een energieker en gezonder leven voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.
Een groepstraining duurt één uur, inclusief workout of the day (WOD). Het is een gevarieerde mix van hoog-intensieve functionele bewegingen. Iedereen traint op eigen tempo, maar streeft dezelfde doelen na. Alle lessen zijn verantwoord opgebouwd, onder constante begeleiding van professionele coaches.
CrossFit is goed voor je
Of je op zoek bent naar meer kracht, uithoudingsvermogen of coördinatie, CrossFit is een complete sport die van jou een complete atleet maakt.
Uithouding
Verbeter je conditie op de roeier, skiër, fiets of tijdens het lopen.
Kracht
Genereer meer kracht tijdens het gewichtheffen.
Snelheid
Word sneller op de eerste meters dankzij high-intensity runs.
Onze formules
CrossFit voor de allerkleinsten
Wat is CrossFit Kids?
CrossFit Kids is een speciaal programma gebaseerd op het CrossFit-concept van Greg Glassman, ontworpen voor kinderen van 6 tot 14 jaar. De focus ligt op het ontwikkelen van goede bewegingsvaardigheden tijdens de kindertijd en puberteit. Op een speelse, leuke en soms competitieve manier helpen we kinderen sterker, sneller, fitter en vaardiger te worden, wat bijdraagt aan hun zelfvertrouwen. Veiligheid, plezier en samenwerking staan centraal. Elke training is gericht op fun, terwijl kinderen spelenderwijs een stevige basis leggen voor een gezond, fit en actief leven.
Hoe ziet een CrossFit Kids les eruit?
Een CrossFit Kids les duurt 45 minuten en is geschikt voor alle kinderen, ongeacht leeftijd of ervaring. Bij CrossFit Cargo worden de lessen gegeven door een gecertificeerde CrossFit Kids coach, en de groepen blijven klein om persoonlijke aandacht te garanderen.
Bij de eerste les worden jij en je kind ontvangen door de coach. De les begint altijd met een warming-up, gevolgd door de uitleg van een CrossFit-oefening. Kinderen trainen hierbij met hun eigen lichaamsgewicht. Daarna doen ze in duo’s of teams een korte workout. We sluiten de les af met een leuk spel, zoals de Pizzagame, Frisbee Dodgeball of Medball Stoelendans – de absolute favorieten!